Файлы cookie облегчают предоставление наших услуг. Принимая данное соглашение, Вы заявляете, что вы соглашаетесь, что мы можем использовать cookies.

 


Weleda Россия
ООО "ВЕЛЕДА ИСТ"

ул. Большая Полянка, д. 7/10, стр. 3, офис 400
119180 г. Москва
Россия


В поход за мечтой

Все ученые в один голос говорят, что прогулки на свежем воздухе очень важны для жителей мегаполиса. Физические нагрузки вообще поднимают настроение, ведь вследствие выработки серотонина возникает состояние эмоционального подъёма, а во время занятий ходьбой есть возможность еще и провести время с друзьями.

Другой мир

Походы, экскурсии или пеший туризм – не важно, у любых прогулок есть свои преимущества. Вдали от привычной техногенной среды чувства обостряются. Вы погружаетесь в мир звуков, начинаете замечать малейшие движения и изменения дикой природы, наслаждаетесь ощущением легкого ветерка и капель дождя на своей коже. Вместе с телом отдыхает и подсознание. Некоторые любители пеших прогулок говорят, что во время тренировки к ним приходит решение сложной проблемы, появляются силы вернуться к задаче, выполнение которой еще недавно казалось невозможным. 

Если вы собираетесь заняться пешим туризмом, прислушайтесь к нашим 4 советам.

1. Возьмите с собой попутчика

Красоты природы покажутся еще более удивительными, когда будет кто-то, с кем можно поделиться впечатлениями, спланировать маршрут и разделить обязанности по хозяйству в лагере на ночлеге. А после похода, возможно, спустя недели или даже годы у вас будет друг, с которым можно вспомнить этот поход и яркие моменты своего приключения.

2. Следите за безопасностью

• Возьмите с собой предметы первой необходимости на случай возникновения форс-мажорной ситуации: небольшую аптечку, воду, высокоэнергетические снеки и водонепроницаемую подстилку. 

• Прежде чем отправляться в дорогу, сообщите кому-то из друзей или родственников, о том, куда вы направляетесь и когда предполагаете вернуться. 

• Посмотрите прогноз погоды – возможно, вам придется перенести или даже отменить планируемое путешествие в случае плохой погоды. 

• Отправляйтесь в путешествие рано с утра, чтобы покрыть максимальное расстояние при дневном свете - так вы сможете полностью расслабиться и не думать о том, что нужно торопиться обратно.

3. Уважайте природу

·        Идите по тропинке, так вы не нанесёте вреда природе: не повредите хрупкие растения, не наступите на гнезда птиц и норы животных.

·        Покидая место ночевки, залейте костёр водой и забросайте землёй или песком - убедитесь, что он полностью потушен. В знойную, сухую погоду костры разводить нельзя совсем. Огонь – одна из самых разрушительных стихий, и большинство пожаров возникают именно по вине туристов.

·        Очень важно не оставлять после себя мусор. Никому не нравится сидеть на лесной лужайке в окружении разбросанных пластиковых бутылок, оберток и фантиков. Любые пищевые отходы или продукты природного происхождения следует закапывать.

4. Балуйте себя

Пешая прогулка сама по себе является удовольствием, но в длительном походе очень важно баловать себя. После долгого восхождения, не забудьте побаловать себя, в конце дня – Массажное масло с арникой поможет вам освежиться и расслабить напряженные мышцы.

Получайте удовольствие от самой простой физической нагрузки и наслаждайтесь результатом. Ведь это так приятно: побыть наедине с природой и испытать возможности своего тела!

Поддержание тонуса мышц и оздоровительный массаж
100 ml
Мягкое очищение и бодрящий аромат
200 ml

Вдох, выдох - результат!

Начинайте в медленном темпе, постепенно ускоряясь. Через какое-то время Вы достигнете того состояния, которое опытные бегуны называют «пиком формы»! Мы предлагаем Вам 6 советов, которые помогут полюбить бег еще больше.

Полюбите бег

Кручу педали

Если Вы хотите заставить работать свое сердце и легкие, и при этом не давать себе слишком высоких нагрузок, садитесь на «железного коня» и наслаждайтесь неторопливой велопрогулкой.

Веломания

Разогревающий массаж

Независимо от того, какой вид физической активности Вы выберете: бег или пешие прогулки, футбол или теннис - для натруженных мышц попробуйте Массажное масло с арникой.

Фитнес без боли