Профилактика растяжек и уход за кожей
Изменения кожи во время беременности
В организме будущей мамы происходят серьезные изменения. Растущий живот может привести к повреждениям кожи и появлению растяжек. Расскажем, как можно их предотвратить.
Как меняется ваша кожа во время беременности
Во время беременности меняется внешний вид кожи. На это влияет значительное повышение уровня эстрогена. Другой становится толщина кожи, изменяется капиллярный кровоток, отличается выработка коллагена и содержание воды. В этот период кожа растягивается гораздо быстрее и намного сильнее, чем обычно. Она становится тоньше и часто кажется сухой, шелушится или зудит (это отмечают 18% беременных).
Особенно интенсивно растягивается эпидермис в области живота, поскольку растет плод, и в виде жировых отложений накапливается энергия для родов и последующего периода. Повышенный уровень эстрогена и других гормонов во время беременности помогает подготовить кожу, повышая ее эластичность. Однако ресурсы организма не безграничны, ему требуется поддержка.
Как образуются растяжки?
Баланс между эластиновыми и коллагеновыми волокнами в соединительной ткани обычно поддерживает стабильность кожи. Если растяжение постоянное и постепенное, коллаген в успевает восстановиться. Но беременность – это исключительное состояние, при котором кожа в области живота растягивается гораздо быстрее и интенсивнее, чем обычно. Из-за этого в соединительной ткани возникает дисбаланс. Это провоцирует разрыв эластичных волокон подкожного слоя, что приводит к рубцеванию, известному как растяжки. Кроме того, гормональные изменения во время беременности затрудняют восстановление разорванных волокон коллагена, что также увеличивает вероятность появления стрий.
5 фактов о растяжках
Растяжки (лат. Striae gravidarum) обычно не представляют проблемы для здоровья. Тем не менее, это видимое последствие беременности беспокоит некоторых женщин и может влиять на их самооценку. Откройте для себя несколько фактов о растяжках:
• Растяжки обычно появляются во время и после беременности на животе, ягодицах, груди, бедрах и руках.
• От 50 до 90% беременных имеют растяжки.
• Обычно они возникают в конце второго и третьего триместров.
• Во время беременности они выглядят как плоские полосы от розового до красновато-фиолетового цвета.
• После грудного вскармливания полосы обычно становятся более светлыми в течение нескольких месяцев или лет. Они могут уменьшаться в размерах и часто становятся гипопигментированными (светлее тона кожи). Обычно они не исчезают полностью.
Воспринимайте растяжки как напоминание о том, какие великие дела сделало ваше тело
Распространенные причины растяжек
Точная причина появления растяжек неизвестна. Чаще всего они возникают в результате сочетания генетических и гормональных факторов, а также после чрезмерного механического воздействия на соединительную ткань. Стрии не возникают спонтанно, они появляются, когда эластичные волокна кожи слишком туго натягиваются.
Факторы, повышающие вероятность появления растяжек:
• Наличие растяжек на различных участках тела, таких как живот, ягодицы, бедра или грудь, до первой беременности.
• Склонность к образованию стрий в семейном анамнезе.
• Молодой возраст будущей матери.
• Крупный плод.
• Более высокий индекс массы тела у будущей матери.
• Чрезмерная прибавка веса во время беременности (более 21 кг).
Независимо от пола и возраста растяжки обычно возникают в результате быстрого набора веса, мышечной гипертрофии (бодибилдеры), эндокринопатии (например, синдрома Кушинга), увеличения груди или как побочный эффект лекарств, содержащих стероиды.
Советы по профилактике растяжек
Уход за кожей во время беременности
Во время беременности уход за кожей особенно важен. Растяжение, которое происходит в это время, подвергает кожу сильнейшему стрессу, делает ее тоньше и суше. Помочь может интенсивный уход за кожей во время беременности: крем-butter или маслом для профилактики растяжек.
Регулярный массаж повышает эластичность кожи и улучшает кровообращение, благодаря чему снижается вероятность появления растяжек. Массаж живота следует проводить регулярно, не реже одного раза в день.
Многие женщины немного прибавляют в весе в первые три месяца беременности, наиболее значительное увеличение веса происходит во втором и особенно в третьем триместре. Однако регулярный массаж желательно начинать в первые месяцы беременности, еще до того, как начнет расти животик.
Послеродовой уход за кожей
Массаж живота следует продолжать до окончания грудного вскармливания или до трех месяцев после родов – даже если растяжек нет. Растянутой коже нужно время, чтобы восстановиться.
Если растяжки уже есть, регулярный массаж поможет заметно улучшить состояние кожи и визуально сократить выраженность стрий. Однако, как и другие шрамы, растяжки не получится полностью убрать массажем.
Регулярный уход за кожей и массаж, улучшающий кровообращение, укрепляют барьерную функцию кожи и насыщают ее влагой. Благодаря этому кожа становится менее сухой, успокаиваются неприятные симптомы зуда и стянутости.
