Здоровье

Как лечить спортивные травмы с помощью натуральных ингредиентов

Спортивные травмы могут легко возникнуть при потере концентрации внимания во время тренировки, что приводит к растяжениям и ушибам. Доктор Фрэнк Мейер (Frank Meyer), врач общей практики и специалист по холистической медицине, объясняет, как мы можем лечить такие травмы с помощью натуральных ингредиентов

Общие травмы, связанные со спортом, включают растяжения и ушибы. Что происходит с нашими мышцами в таких случаях?

Д-р Фрэнк Мейер: Растяжения вызваны внезапным, сильным перенапряжением наших мышц, сухожилий или связок. Это обычно довольно болезненно. Растяжение может.привести к повреждению мышечной ткани, в результате чего она вздувается. Однако при растяжении нет видимых разрывов, в отличие от разрывов мышечных волокон или пучков мышечных волокон. Синяки или ушибы возникают в результате приложения силы извне, например, от прямого удара или удара при падении.

В случае растяжения или ушиба, когда лучше всего обратиться к врачу?

Такие травмы следует сначала лечить естественными способами, такими как охлаждение, поднятие поврежденной части тела и наложение компресса с использованием бандажа, а также лечение с помощью продуктов из арники. Если боль не отступает в течение нескольких часов после такого лечения, вас должен осмотреть опытный терапевт или ортопед. Вам также следует обратиться к врачу, если вы не можете переместить вес на пораженную часть тела, если вам приходится хромать, вы не можете ходить правильно, если вы ощущаете вмятины или выпуклости в мышцах, или если видны синяки. Любые повреждения живота, грудной клетки и черепа должны быть осмотрены специалистом.

Наслаждайтесь активным спортом, йогой или домашними тренировками

Боль в мышцах

Как мы можем лечить или предотвратить её

Иногда мы испытываем боль в мышцах после занятий спортом. Как лучше всего избавиться от нее?

Боль в мышцах возникает после занятий спортом из-за временных метаболических нарушений в мышцах, а также тонких разрывов в мышечных волокнах. Боль в мышцах стимулирует естественные процессы заживления, которые не только восстанавливают мышцы, но и укрепляют их и адаптируют к возрастающим требованиям. Люди, которые регулярно тренируют мышцы, поддерживают непрерывный, интенсивный, здоровый процесс трансформации, который сопровождается легкой естественной болью.

Но если боль в мышцах длится дольше двух-трех дней, или если она ухудшает подвижность, я рекомендую оптимизировать обмен веществ, обеспечивая достаточное потребление жидкости и полезных свежих овощей, богатых минералами.

Более того, в отличие от острых травм, требуется не охлаждение, а тепло. После занятий спортом может помочь, например, принятие теплого душа, а затем осторожный массаж влажной кожи с массажным маслом арники. Согревающие чаи с имбирем, например, наряду с осторожными упражнениями на растяжку после занятий спортом, также стимулируют метаболизм мышц и естественные восстановительные процессы нашего организма.

Арника

Целебные свойства делают её ценным ингредиентом в продуктах Weleda

Какое из свойств арники позволяет понять, что это лекарственное растение полезно для лечения травм?

Арника уменьшает воспаление и отек, что помогает облегчить боль. Эти свойства действуют, когда арника применяется на поверхности кожи, например, в форме влажного компресса с разбавленным экстрактом арники или в виде геля, масла или мази. Мы также наблюдаем пользу, принимая ее внутрь в виде глобулы в гомеопатической потенции D6. Этот специальный препарат готовят из всего растения арники (арника, Planta tota), и он основывается на принципах антропософской медицины.

 

Теплый душ и массажное масло арники

могут предотвратить боль в мышцах

НЕЗАМЕНИМЫЙ ПОМОЩНИК ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ


Доктор Фрэнк Мейер (Dr. Frank Meyer)

Главный врач

Доктор Майер специализируется на антропософской медицине и является экспертом по холистической медицине. Он живет и работает в Нюрнберге, Германия.