красота

Расслабляющий массаж голени: практика самомассажа

Икроножные мышцы и пяточное сухожилие работают очень интенсивно, когда мы совершаем каждый наш шаг. Пяточное сухожилие испытывает особенное давление, если мы стоим в слишком неудобном положении. Если мы будем поддерживать пластичность наших икроножных мышц, то сможем избежать чрезмерного напряжения пяточного сухожилия.

Найдите удобное место, где вы чувствуете себя комфортно и спокойно. Возьмите ваше любимое масло для расслабляющего массажа мышц и начинайте.

Массаж голени за 5 шагов

Use Next and Previous buttons to navigate, or jump to a slide using the slide dots.

Шаг 1: Сидя на полу, поставьте стопу близко к телу. Поднимите переднюю часть стопы и расположите под ней, например, свернутое полотенце, чтобы потянуть пяточное сухожилие.

Внимание!

Никогда не проводите массаж ног при наличии разрыва или растяжения мышц. Кроме того, воздержитесь от массажа в случае варикозного расширения вен или задержки воды.

Больше статей о КРАСОТА

Показать все статьи

Use Next and Previous buttons to navigate, or jump to a slide using the slide dots.

Красота

Советы по уходу за кожей при ношении маски для лица

Сухая кожа, зуд, высыпания и многое другое. Правильный уход защитит кожу, вернет ей комфорт и предотвратит проблемы.

Подробнее

Связанные статьи

Use Next and Previous buttons to navigate, or jump to a slide using the slide dots.

Чувства

Откройте семь новых чувств внутри себя

Существует больше чувств, чем известные пять.

Подробнее